女性该如何去保养自己的卵巢

 女性要如何保养卵巢防止卵巢早衰呢?女性会不会很快衰老，关键还要看卵巢保养的好不好。那么，作为女性该如何去保养自己的卵巢呢?

保养卵巢三大法

1.要顺应卵巢的周期性变化特点卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段，体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主，不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜清淡，如豆类、块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长时期，可适当吃些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅等。

2.身心健康最重要良好的心态能维护卵巢功能，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

3.要根据自己的体质特征中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实偏盛之不同，食物亦有补泻寒热之别，如体质偏热且并不虚弱，为保养卵巢而长期或大量服食一些鹿胶、阿胶、黑桃、芝麻等温补滋腻食物，就会使体内的火热或湿热更盛，出现月经失调和身体“上火”症状。

女性该如何保养卵巢呢?养护卵巢，不需要专门花精力和时间去保养，只要在日常生活中多注意就可以了!