做好卵巢保养 让你更加美丽动人

卵巢功能强，可以推迟绝经，延缓衰老，改善更年期症状可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性;促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量;胸部丰满、紧实、圆润。提高受孕几率。那么女人如何保养自己的卵巢呢?今天，寻医问药小编就为大家提供一些科学的方法保养自己的卵巢，让你更加美丽动人。

良好的心态能维护卵巢功能。女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响,长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

中医认为月经周期不同的阶段，卵巢保养应当有些差别。在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主，不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜清淡，如豆类、块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长时期，可适当吃些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅等。

多吃些蔬菜和水果，保持大量维生素E、维生素B2等各种营养物质的吸收，以及坚持进行适当的体育锻炼、工作上注意劳逸结合、保持良好的心态和开朗乐观的性格，才是延缓衰老、保持青春靓丽的最大秘诀。

小编提醒：女性要保养好自己的卵巢不在于吃多么昂贵的保健品，而是要懂得日常如何科学饮食，保持舒畅的好心情对才是保养卵巢的最好良药。