卵巢保健预防的实效方子

女性保养卵巢的“功课”是需要一辈子的努力，一点也不能忽视。随着女性年龄的增长，卵巢功能就会开始衰退，不仅排卵数量开始减少，激素分泌水平也会随之下降，直至停经为止，然后就会出现乳房松弛萎缩等，随着这些女性特征的消失，女性的皮肤自然会暗淡无光，出现大大小小的斑点，所以卵巢的保养对于女性来说是十分重要的。

食疗保养法

选用红枣150克、猪蹄3个、莲子肉250克、红皮花生米250克。将猪蹄洗净，温和熬3个小时，然后将花生、莲子和红枣放入，熬煮1个小时即可，每周可以亲手做一次，此方能够保护女性卵巢，让女性面色红润有光泽。

温馨提示生活中多食用一些菜花、卷心菜、植物油等富含维生素E的食物，以及富含维生素B2和维生素B6的豆制品及奶类都是不错的选择，在配用以上饮食效果更佳。

按摩保养法

血海、三阴交、复溜、照海，涌泉，关元、气海、神阙等穴位，都是按摩保养卵巢的最佳穴位，每天用食指在此穴位上进行按摩，每次大约30分钟左右，每天大约2~3次，能够促进女性荷尔蒙的分泌，以及增强生殖功能，是保养卵巢的最佳选择。

中药保养法

中药配方淮山药、京玄参、山萸肉、莲子肉、野百合，紫丹参、女贞子、仙灵脾、大生地、旱莲草，益母草，粉葛根。此方具体配伍数量根据患者朋友的症状而定，可以作为药膳保健。