预防卵巢癌的4个饮食原则

饮食对*的影响非常之大，绝不仅仅是只能给人带来饱腹感而已，正确合理的饮食除了为我们补充能量，还会对健康起着积极的作用，尤其在现在这个谈癌色变的时代更要合理的饮食，那么女性预防卵巢癌在饮食方面要遵循哪些原则呢？

1、控制体重

女性由于生理构造的原因，体脂率要大于男性，但是很多女性总是嫌自己太胖，一味的想要减肥，殊不知，女性体重过重或过轻都会对健康造成影响，为卵巢癌制造入侵的机会，正确的做法时，保持正常合理的体重，成年后要限制体重增幅不超过5kg，超重或过度肥胖容易导致患子宫内膜癌、肾癌、肠癌的危险性增高。

2、多吃蔬菜水果

大多数的蔬菜水果都是非常有益于健康的，可以促进排除体内的垃圾，所以女性只要坚持每天吃400-800g各种蔬菜、水果，可使患癌症的危险性下降20%，每天吃5种或5种以上的蔬菜和水果。

3、不吃烧焦的食物

尽量少吃烟熏火烤的食物，偶尔要吃的时候也要注意在烤肉类食物时应避免使肉汁烧焦，因为肉类食物中的蛋白质烧焦后会产生致癌物质。所以直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用，最健康的食用办法就是煮、蒸、炒食物。

4、多吃淀粉类食物

每天吃600-800g各种谷类、豆类、植物类根茎，加工越少越好。要限制精制糖的摄入。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。

以上4个饮食原则是预防卵巢癌要注意的几个事项，卵巢癌给女性带来的痛苦之大不是常人所能理解的，一旦发生可能会进行全切，严重影响以后的生活质量，所以要预防卵巢癌的发生，一定要好好的预防，合理的饮食。