卵巢保养法则：吃好睡好多运动

很多妇科疾病是不会分年龄的，只要你不注意就会引发，例如卵巢囊肿。专家提醒生育年龄的妇女最容易发生的卵巢囊肿的人群了。那么女性如何预防卵巢囊肿呢？下面，寻医问药小编来介绍撒个预防方法，一起来看看。

一、吃好

营养学家告诉我们，蔬菜、水果及谷物中，存在有一类具有雌激素作用、能与雌激素受体结合、产生一系列雌激素所应有的生理反应的化合物，如异黄酮、木脂体、香豆雌酚等，统称为植物性雌激素，它们能够替代或补充体内雌激素的不足，维持其均衡。尤其是豆类制品中最为丰富，值得推荐。

二、睡好

充分的睡眠可以通过大脑皮层，使内分泌轴的活动更为和谐，雌激素的释放与分布更加均衡，女性青春魅力可望长驻。

三、多运动

运动使你全身气血流通，血液循环加快，包括卵巢在内的全身器官能够享受到充分的氧气与养分滋养，代谢增强，发育良好，功能始终处于优质状态，从而保证体内雌激素的足量分泌。