保养子宫女性需知的体质养生法

子宫是女性孕育生命的重要器官，子宫的健康与否也会直接影响到胎儿的健康，所以，希望每位女性都能在生活中护理好自己子宫的健康，今天我们从饮食和体质的角度给大家支招。

无论是月经提早或延迟报到，都会加速机能和皮肤老化的速度。现代女性受到不健康生活和饮食习惯的影响，气血循环功能差，身体无法正常发挥新陈代谢的功能，易造成卵巢和子宫功能老化，影响贺尔蒙，导致老化。

抗老先保养子宫!女中医秘诀都在这

想要摆脱“臭老”的形象，提醒女性“子宫要保持暖和”，生冷食物如生鱼片、生菜沙拉、生蚝、瓜果类等不宜多吃。每星期泡温热水澡2次，月经来潮前1周，可用5钱至1两艾草和少许生姜，加水煮滚后倒入冷水浴盆中调整温度，坐浴温暖子宫。生理期多热敷或按摩关元穴(肚脐下方4指幅处)，或用艾条薰灸，都是不错的子宫保养术。

晚上早点睡觉和正常的作息，也有助脑部和生殖系统的内分泌功能正常运作，维持规律的生理週期，进而预防老化。特别的是，女性也可以依据个*质和月经期，分别饮用适合的调经抗老茶饮，留住青春，不让岁月在身体和皮肤刻画痕迹。

【肝气不顺】

说明：通常发生于压力大的女性，除了有月经延迟的困扰之外，也常有经前症候群、痛经、脸色蜡黄暗沉、新陈代谢慢、长痘痘、细纹等老化症状。由于生殖系统的健康与肝经运行有很大的关系，这类体质的女性，调理以疏肝理气为原则，代表性药材为玫瑰花。

茶饮：于生理期前5天至生理期结束后5天，每天取玫瑰花3至5朵、山查3钱、益母草3钱，加水煮成茶饮。此茶饮因添加益母草，有活血化瘀的作用，适合月经来潮前后的调理，平日不宜多摄取。

【气血亏虚】

说明：这类体质的女性普遍有月经延迟的现象，多因肝血不足所引起，合并有脸色苍白、面无血色和光泽、给人苍老印象、毛孔粗大、怕冷等症状，抗老调理之道在于补气养血。

茶饮：每天取当归1钱、川芎1钱、熟地2钱、炒白芍2钱、红枣3钱、黄耆3钱，加水煮成茶饮，天天饮用有补气血的作用。

【血热型】

说明：20至45岁女性都可能出现血热体质，易有月经提早的现象，容易情绪紧张、交感神经亢奋、休息不够、口干舌燥，面色红润但不一定有光泽，脸部无肉且偏瘦，长期易加速机能和肌肤老化，调理之道首重滋阴凉血。

茶饮：感觉有上述症状时，可以每天取玄参3钱、生地3钱、地骨皮3钱，加水煮成茶饮，饮用直到症状消失即停止，遇到月经来潮时也不宜服用。

【脾虚型】

说明：这类体质的女性，生理期可能早到，也可能晚到，通常经血色淡、质地稀，且有面色萎黄无血色、精神不佳、懒得动等徵兆。另外，中医认为“脾主肌肉”，脾虚则无法供应正常肌肉所需的营养，皮肤易生皱纹，提早老化。

茶饮：每天取龙眼肉(桂圆)2至3钱、当归1钱、炙甘草2钱、党蔘3钱，加水煮成茶饮，平日可饮用。

祖国中医里的体质养生对于疾病的防治是非常有效的，只要我们能正确的判断自己的体质，然后有针对性的选择一些适宜自己的保健方法，相信最后我们就能得到最好的养生效果。