女人想要年轻 第一步就要安排好早餐

谁不希望自己更加的年轻，一般对于一些女性朋友们来说，如果是想要达到抗衰老保持年轻，每天早餐也是非常关键的，那么早餐就应该吃的比较有营养一点，早餐到底吃哪些食物，第一步就应该先安排好自己的早餐的呢。

那么女人吃什么早餐好呢?下面推荐这几种。

第一种1杯自制酸奶(酸奶可以在前一晚就可以制作，第二天早上醒来，就已经做好)，2片全麦吐司，1个新鲜的西红柿。

酸奶和西红柿都含有丰富的维生素a。维生素a具有明目的效果，经常用电脑工作的职业女性，要很注意眼睛的保养。，维生素a还具有促进细胞再生的功能，提高我们皮肤的代谢速度，让皮肤更具有弹性，延缓衰老。

第二种1碗大枣粟米粥，1份鸡肉三明治。

粟米里面的营养含量很高，例如维生素和胡萝卜素，而且大枣可以既能补血又能补气，还能有效的增强抵抗力，再加一份能量来源的鸡肉三明治，既不用担心吃鸡肉会发胖，还能补充身体的能量。这样搭配的营养早餐，可以快速的补充体力，面对一整个上午繁忙的工作，也有精力应对，是高强度工作量的女性首选早餐。

第三种冲泡一杯汤。

早上的时间都比较紧迫，如果来不及吃其他早餐，可以选择冲泡1杯营养汤。这里所说的汤，是指8种不同的营养美味作为原材料，分别是玉米、南瓜、蘑菇、土豆、菠菜、鸡茸、番茄，然后加入营养丰富的牛奶，再加上伴有脆香点的面包里，口感醇厚并且细腻柔滑，一周喝个7天，每天都可以有新花样，也不会感觉到腻。

方便、快捷、丰富、营养，让人省心又省力的营养早餐，如果再去拒绝，那可就是对不起自己的健康了。，女人若是不想要那么快就衰老，那么快就身体出现问题，不如每天花点时间，为自己的健康好好考虑。

其实早餐对于女性的身体健康也是非常关键的，早餐就应该吃的比较清淡一点，然后也可以吃的营养一点，多吃一些蛋白质维生素的食物，因为这些食物也是女性朋友的身体里面所需要，到经常吃才可以让女性的身体保持得非常好的呢。