女人如何补肾 饮食调理要重视

刚说到女性养生，大多数朋友都认为可能是补气养血，其实补肾也是女性朋友们养生需要注意的一件事情的，那么女性朋友在生活中到底如何做才可以，达到养生或者是补肾的一个效果的，那么现在我们大家就应该了解下如何去做的呢？

1、桑葚

桑葚是春季的一种应季水果，很多女孩子都爱这种酸酸甜甜的水果，大家对于桑葚的功用并不了解。专家认为，女性吃桑葚其实有补肾的功效，特别适合肝肾阴虚的女性食用。

2、枸杞

枸杞是生活中常见的滋补品，有不少女性会用枸杞泡茶喝，中医认为枸杞能滋阴延寿，当女性出现头晕眼花、口渴口干等肾虚症状时可以吃点枸杞来缓解，生活中每天喝一杯枸杞茶也能在无形中起到补肾养肾功效。

3、黑芝麻

女性吃黑芝麻的好处有哪些呢?大家肯定都知道黑芝麻可以护发，但其实女性吃黑芝麻还能补血养血，中医还认为黑芝麻有补肾滋阴的效果，建议肾虚的女性每天喝一杯黑芝麻糊，长期坚持下来能改善肾虚。

4、桂圆

桂圆是女性保健养生的好食材，你可能不知道，女性吃桂圆不仅能美容养颜，还可以滋阴养肾，特别是处于更年期的妇女多吃点桂圆还能缓解更年期综合症，不过桂圆比较上火，不建议女性一次性吃太多。

5、当归

有一些女性朋友会用当归炖鸡汤，认为这样的吃法可以补气养血，事实上，当归还能治疗慢性肾功能衰竭而引起的肾性贫血，所以女性们多吃当归对身体的好处是有很多的。

其实女性朋友们如果是想要补肾的情况下也是非常简单的，我们大家就应该通过一些饮食方式的去调理，平时可以选择一些枸杞茶，还有就是多运动，多喝水都，可以让自己的身体更加健康，不再让肾虚，会威胁到我们的身体，健康的问题的。