女人常吃6种食物对身体有好处

在现在这个快节奏的生活里面，很多人都会经常熬夜加班的，所以有一些女性朋友没来工作，上面的压力或者是家庭方面的压力都是非常大的，那么这个时候，到底应该怎么做？经常的去吃什么样的食物，才可以让自己的身体保持得非常好的呢？

一、纤维质食品

纤维质食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。

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二、绿豆汤

绿豆可以降低体内的胆固醇含量，具有保护肝脏、防治过敏的作用。绿豆含有丰富的维生素b族、蛋白质、氧化镁等多种成分，常喝绿豆汤可助于排出体内毒素，促进身体的新陈代谢。秋冬之际，绿豆汤也是排毒养颜佳品。

三、水

每天保证两公升的水，就可以通过尿液的排出不少毒素，减轻肾脏的负担。喝水也有最佳时间的端姗跬轵讲究。早晨起床时喝水，既可以给机体补充足水分，又可以促进毒素的排出。

下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间，应多喝水。晚上9点是免疫系统最活跃的时间，此时及时补充水分可促进恢复免疫系统、再生细胞等生理功能

四、地瓜

秋冬季吃肉过多或吃饭吞入太多空气，容易在体内积聚一些废气，这些废气会造成很多不适反应芟坳葩津，例如出现斑点、粉刺、腹胀等，尤其肠内积聚过多废气还可致癌。地瓜含有大量的食物纤维素，其所含的葡糖苷成分可刺激肠胃，加快蠕动，促进排便排气。

五、山药

山药的黏质液是合成雌激素的基础物质，对工作和学习较大压力的女性具有很好的健身功效。山药所含的精氨酸还有健脾补肺的功效。山药含有一种可溶性纤维，有助于控制饮食，改善消化系统。

六、醋

研究表明，醋中含有丰富的氨基酸、酵解酶类以及多种不饱和脂肪酸，饮用稀释的醋可促进肠道蠕动、降低血脂，治疗习惯性便秘，且没有任何毒副作用。长期服用，可治病养颜，彻底根治便秘。

女性朋友们在生活中如果是想要养生的情况下，就应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果的，而且平时的时候一定要多运动，多多喝水之类的，都可以让女性的身体更加健康，如果是想让自己的身体更好，一定要有一个充足的睡眠时间和一个，良好的心情和心态的。