经期吃这些 让你如花似玉

月经是每个女孩都有会的，虽然给我们的生活带来不便，却是女性调理身体的好时机，在经期，女性只要饮食得当，就能够起到排毒养颜的效果，那么月经期间应该吃些什么才好呢？一起来看看三款适合经期吃的粥吧。

1、玫瑰花粥

将未全开的玫瑰花采下，轻轻的摘下花瓣，用冷水漂洗干净，粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分，锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成粥，粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖，再煮5分钟，即可盛起食用。

2、四味补血粥

川芎5克、当归12克、黄芪6克、红花6克、粳米120克。用米酒洗当归，川芎，黄芪，切成薄片，与红花一起放入布袋，加入鸡汤和清水，用小火煎熬出药汁，拿去布袋，加入粳米，用大火煮开，再用小火熬成粥即可。川芎5克、当归12克、黄芪6克、红花6克、粳米120克。

功效适用于血虚所引起的面色苍白，还可以消除皮肤黑斑与黑眼圈。粳米中有蛋白质，脂肪和有机酸，单糖，维生素B及钙，磷，铁等;鸡汤很有营养，为滋补身体的上等佳品。当归性温味甘，辛，补血和血，调经止痛;川芎性温味辛，行气开郁，祛风燥湿，黄芪性微温味甘，补中益气;红花性温味辛，活血通经，去瘀止痛。

3、红豆紫米粥

花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

女性的月经期是个非常敏感的时期，如果这段时间内不注意保养的话，会给身体带来很多的隐患，有些妇科病就是此时埋下的导火索。，经期常吃这三款粥，不但不会影响健康，还能借助经期排毒，让你如花似玉。