瑜伽丰胸应该如何来进行

瑜珈是对于女性身体健康非常好的一种时尚运动，坚持进行瑜珈不止可以帮助女性健康更好，甚至还能帮助女性达到丰胸的目的，而这种丰胸方法简单还有效，不如现在就一起了解一下吧。

三种可以丰胸的瑜伽动作

一、山式

1、在做这个瑜伽的时候要让自己的身体站直，然后弯下身躯，双手紧紧地在双脚的后方十指紧扣，这样就成为向山一样的姿势。

2、接着就是让胸部轻轻地向前方挺身，而头部也要向后仰起。

3、后仰的过程中，要尽量的保持我们的身体平衡，，这时候的呼吸配合也显得非常的重要哦!建议大家缓慢的练习这一式。

4、保持这一姿势进行瑜伽呼吸，姿势保留4秒之后，弯曲我们的膝盖。

好处坚持练习这一式可促进胸部的血液循环，让胸部更加的挺拔。

二、左右合十式

1、这个动作是让自己挺直站立着，然后让双手的十指相交，做成双掌合十的姿势。

2、然后轻轻地吸气，将手肘慢慢地抬高到胸口。

3、接着慢慢地呼气，双手合十的手掌尽量向胸部内侧挤压，双手挤压的时候微微地倾向左边。

4、保持这一姿势15秒即可，瑜伽呼吸，缓缓地恢复到起始动。　　

5、之后再慢慢地重复这个动作，这次双手微微地向右边倾斜。这个动作重复20次。

好处坚持这一式的练习可以有效的丰胸，特别适合对自己的胸部不太满意的女性朋友练习，要坚持练习哦!