可以帮助孕妇补血的几种食谱

妇科医生 2021-10-08 18:29www.tongjingw.cn妇科检查

我们结婚之后就会考虑生孩子的事情,女性怀孕是一件很辛苦的事情,过程很漫长,身体会出现各种各样的不同的症状,所以女性朋友在怀孕的期间一定要好好的补充营养,下面小编就来给大家介绍一下可以帮助女性补血的营养食谱。

一、孕妇补血食谱——桂圆桑椹汁

制作方法桂圆桑椹汁需要进行有关的烹调。取桂圆1份,桑椹2份,加水煮至熟烂,去渣留汁,再加适量冰糖,熬至稍稠食用。

食用方法每日3次,每次服2—3匙,连服30天。

二、孕妇补血食谱——首乌芝麻鸡

制作方法何首乌等混合搅拌而成。取何首乌150克,黑芝麻50克,未下蛋乌骨子鸡1只。先将鸡剖洗后,去头足,将首乌、芝麻置于鸡胸,用白丝线缝合,放砂锅内煲至鸡烂,即可食用。

食用方法每周1次,连用3周。

三、孕妇补血食谱——当归生姜羊肉汤

制作方法当归,羊肉补血汤。取当归、生姜各15克,羊肉250克,山药30克。先将羊肉洗净切块,当归用纱布包好,再将山药、姜片放砂锅内,加水适量,共炖汤,烂熟后放调味品,饮汤食肉。

食用方法每周3-4次,连用20天。

四、孕妇补血食谱——枸杞大枣粥

制作方法取大枣15枚,枸杞10克,与50克大米共熬为粥。

食用方法每天3-4次,连服30天。

五、孕妇补血食谱——花生枸杞蛋

制作方法孕妇补血,可以选择下列的方法。取花生仁100克,鸡蛋2个,枸杞子10克,红糖50克,大枣10枚。

食用方法先将花生仁、枸杞子煮熟,然后放入红糖、大枣和鸡蛋,再煮片刻服食,每天1次,连服10-15天。

六、孕妇补血食谱——阿胶瘦肉汤

制作方法一些猪肉,慢慢的熬煮,加入调料。取瘦猪肉100克,阿胶10克。先将肉放砂锅内,加水适量,用文火炖熟加阿胶烊化,调味后饮汤食肉。

食用方法隔天1次,连用20天。

孕妇贫血主要缺乏造血物质,如铁、蛋白质等血红蛋白所需的营养,补血应该多吃红色瘦肉、禽蛋类、肝肾等;海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品等补铁和蛋白质的食物。

上面介绍的这些食谱就是对孕妇非常好的,可以帮助孕妇补血,孕妇如果贫血的话对胎儿也是非常不好的,所以一定要及时的调理,这样胎儿在肚子里也能健康的成长,今天就给大家介绍到这里了,希望可以给大家带来一定的帮助。

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