女人内分泌失调该如何自测和调养

现代社会，由于女人的地位越来越高。女性面对着家庭和工作的双重压力，更是没太多时间关注自身的健康，加上不健康的生活习惯，导致内分泌失调的日益增多。内分泌失调通常表现症状为喜怒无常、长斑长痘、面色发暗、乳房胀痛等，甚至会影响到女性的生育能力。那么生活中如何自测内分泌失调呢?内分泌失调又该如何调养呢?一起来了解一下吧!

该如何判断内分泌是否失调?

1、体重突然改变 健康女性在正常情况下，体重都不会突然产生变化，如果出现无缘无故的体重骤增或骤降，都可能是内分泌失衡引起的。

2、乳房经常胀痛 乳房的生长发育都和雌激素息息相关，所以经期前后激素发生变化，就会导致乳腺增生和乳房胀痛加重。如果乳房长期不适，就要考虑是不是内分泌出了问题。

3、毛发发生改变 掉发突然变严重，体毛突然增多，都可能是性激素分泌发生改变造成的，除此之外，白发早上也可能与内分泌失调有关。

4、不孕或难受孕 内分泌和女性受孕之间有着密切的关系，有些女性婚后多年，新生活正常却无法怀孕，往往就是因为内分泌失调，降低了受孕的成功率。

内分泌如此重要 该如何调节?

1、注意保暖防寒 不要喝太冰的东西，多喝热饮;别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度。冬天最好多泡泡热水，配以适当的按摩，如果没法泡浴泡脚也行。随时捧杯热开水或怀抱暖水袋也有助保暖。