女性要看清楚五个错误保健

现在生活水平提高了,人们也特别注重自己的身体健康，怎样保健才最健康呢?以下五错误的保健方法要看清哦。

1、太阳镜颜色越深越能保护眼睛

如果镜片颜色过深，会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而容易受到损伤，不能起到保护眼睛的作用。

2、夏季“冲凉”最舒服

炎夏，人们外出活动时会吸收大量的热量，肌肤的毛孔都处于“张开”的状态，而立即“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起高热症;，夏季外出回家，应先让自己出汗，待身上的热散发过后，再采取一些清凉措施。

3、越是天热，越要少穿衣服

研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而打赤膊会感觉更热。

4、夏季晨练越早越好

研究表明，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期。所以夏季晨练的时间不宜早于6点。

5、空调应保持恒温或准恒温状态

医疗气象学家通过试验发现，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态”，从而逐渐适应温度的急剧变化，提高人的自我保护能力，不至于经常感冒或患其他居室病症。