教你几种快速缓解小妙招

1、红糖水红糖适量，不要太少，用热开，趁热喝下，不要等放凉了再喝，那样没有效果，红糖能起到补血的作用，能缓解症状。

2、用热水瓶或热水袋把热水瓶里装满热水，然后放在痛的地方暖暖，这样会缓解痛经的症状，热水才有效哦，温温的水不行的，还有，喝点热水，也可以缓解痛经。

3、止疼药如果上面办法行的话，痛经患者就尽量不要选止疼药，俗话说是药三分毒嘛，吃药的话会形成药物依赖，不过少吃几次还是可以的，如果上面三个办法行的话，尽量不要选止疼药。

4、可适当服用维生素补充剂B族维生素是营养神经和维持神经稳定的重要维生素，可以很好的缓解经期女性，紧张，烦躁等经期综合症，并能够帮助身体排毒。维生素D能够抑制子宫收缩，缓解前列腺素升高而导致的痛经。

5、多吃温补食物如果有女性痛经还伴有、食欲差等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如面条、大枣、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。