预防痛经需要注意哪些事项？

生活中有很多的人会出现的现象，出现的痛经之后会严重影响到患者的生活，大家需要注意空间的出现，合理调节饮食，避免冷饮，而且要注意避免贪凉，做到劳逸结合，有效的进行预防，那么，预防痛经，需要注意哪些事项？

1、避免冷饮

夏季是人们食冷饮最多的季节，在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重，对痛经的预防不利。

2、切勿贪凉

夏季较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭。有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长，吹电风扇的时间也不宜过长，空调房间的温度不要调得过低，沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受寒，这也是痛经的预防重要措施。

3、劳逸结合

经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等。以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐姿伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

几种方法来缓解痛经

一、指压法

足部含有一些指压点，被以为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

二、保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

三、保持良好的情绪

良好的情绪是预防痛经的关键因素。把握好自己的情绪，使情绪不要波动太大，坦然地面对生活和工作。由于行经前生理和心理都会出现某些征兆如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸痛等。

温馨提示，平时生活中需要注意同就能出现，有效的进行缓解疾病，而且要做一些预防方法，合理的饮食，避免造成痛经加重，生活中也要注意保健，避免造成更多的危害，保持大便通畅，平时生活中需要注意多休息，避免劳累。