女性痛经有哪三大预防措施

据悉，月经是女性一种正常的生理现象，由于它受体内外各种因素影响，，每个女人的月经表现形式也不尽相同，而且由于病理原因，常常表现为，经期经血下注，阴血不足、肝气偏旺、容易情志不安宁。

那么，女性应该如何预防呢？下面我们一起来了解了解女性痛经的三大预防措施吧！

1、避免冷饮

在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重，对痛经的预防不利。

2、切勿贪凉

有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长，吹电风扇的时间也不宜过长，空调房间的温度不要调得过低，沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受寒，这也是痛经的预防重要措施。

3、劳逸结合

经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等。以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐姿伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。