女性如何快速缓解痛经

为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部、坠胀，伴有或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官器质变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。对于女性来说痛经是很要命的，那么有什么方法可以帮助女性快速缓解痛经吗？

1、服用止痛药疼痛发作时服用止痛药是缓解疼痛最快的办法。如可服用阿托品片及，都可缓解疼痛。，一般情况下，不要随便服用、滥用止痛药；除非常疼痛、难以忍受时才考虑用镇痛药，并最好在医生的指导下用药。

2、热敷加速血液循环保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

3、按摩促进小腹内微循环双手相叠置于小腹中间，具体位置是肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。可以增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。

女性想有效地缓解痛经，需要注意好以下这些事项

1、在饮食上要保持好营养均衡，避免过量的食用咸食或者是甜食健康的饮食习惯无法改善痛经的情况，可以让女性的健康保持在最佳的状态，这样可以让身体抵抗力提高，避免受到其他的疾病的而进一步引发痛经的情况。

2、及时补充矿物质及时的进行矿物质补充也是可以缓解女性痛经的症状，因为有研究发现，有服用钙质的女性比没有服用的女性发生痛经的几率要少很多。这是因为其可以帮助身体摄取钙质。女性可以在月经前进行矿物质补充，这样可能可以缓解痛经的情况。

3、避免女性在日常的饮品中，应该尽量少喝或者是不喝咖啡，茶，巧克力等，因为这些食品会让你神经处在紧张的状态下，这样就会让你在月经周期感到有不适感。而且咖啡中含有的咖啡因会刺激到小肠，引起消化功能异常。

4、注意保暖注意做好保暖工作，因为这样可以让身体的血液加速循环，而且还可以松弛肌肉。对于那些痉挛及充血的骨盆部位，可以进行腹部放置热敷垫或热水瓶。这样可以缓解痛经的症状表现，放置热敷垫或热水瓶保持在一次数分钟即可。