痛经快速止痛的小妙招物理疗法

         痛经快速止痛的几个小妙招，痛经是一种难以言说的痛苦，月经推迟或者提前都是身体发出的警示，月经期间要注意私处卫生，月经不应该再被污名化，下面是痛经快速止痛的几个小妙招，仅让大家参考。
  　　痛经快速止痛的几个小妙招1
　　 1、热水袋
  　　痛经期中，女性要保持身体暖和是非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位，也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，保持体温能明显减轻痛经痛感。
  　　2、吃香蕉
  　　香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
  　　3、喝红枣黑糖姜茶
  　　小编十几年的痛经就是喝这个喝好的，红枣黑糖姜茶起到暖宫，去寒气，让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，改善女性各种问题。
  　　4、服用B族维生素
  　　特别是B6对经前紧张症有显着疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。
  　　5、止痛药
  　　当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要尽量少用或不用。
  　　6、按摩法治疗痛经
  　　身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。
  　　7、尽量少食用咖啡，茶，可乐，巧克力等的食物。
  　　8、多喝热水，也可以多喝益母草茶或柠檬果汁、热牛奶均可。
  　　9、禁饮酒，经期饮酒危害极大，特别是容易出现水肿的女性更应禁止。
  　　10、生孩子可缓解痛经
  　　关于痛经，还有种说法就是，等结婚后生下小孩，就不会再痛了。
  　　痛经快速止痛的几个小妙招2
　　  能有效缓解痛经的水果
  　　1、桂圆
  　　桂圆性味温，女性经期食用不容易发生腹痛。而且桂圆有补气血、安眠、促进血液循环、消除疲劳等作用。丰富的'钾元素还可以改善经期女性出现的水肿，因为桂圆有滋阴活血的作用，所以对于宫寒引起的痛经有改善作用。
  　　2、香蕉
  　　经期的女性会因为激素的紊乱而出现情绪不安、失眠以及腹痛，香蕉中富含的矿物质可以改善身体乏力和精神不振。而含有的维生素B6有安定神经、减轻腹痛的作用。
  　　3、樱桃
  　　女性本身便容易贫血，到了经期贫血会严重，而樱桃中的含铁量高，属于各种水果之首，可以改善缺铁性贫血，又能提高体质。在中医养生里，樱桃有“令人好颜色，美志性”的作用，而且对食欲不振、关节痛也有改善作用，所以经期不妨吃点樱桃，但要注意清洗。
  　　4、猕猴桃
  　　猕猴桃中富含维生素C这是众所周知的，而丰富的维生素C有改善疲倦、抗坏血症的作用。而且容易长色斑的女性，食用维生素C也可以抗色素沉着，促进激素紊乱导致的色斑消退。
  　　5、苹果
  　　苹果属于一种性味平和的水果，对人体有清热止咳、除烦、健脾等作用，经期女性免疫力差，适量的食用苹果会有所帮助。
    　  6、榴莲
  　　榴莲性热，在中医里有活血散寒的作用，从而能够缓解痛经。而且因为榴莲营养价值极高，经常食用可温暖身体、补肾、健脾。