女生痛经怎么长期调理

        经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。
　　如果长时间的痛经，不仅折磨着女性的身体，还会造成女性不孕，所以我们要了解一些调理方法，最好不要让危害出现，一起来看看调理女性痛经的几种方法。
　　调理女性痛经的几种方法
　　1.保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
　　2.保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。
　　3.经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。
　　4.忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
　　以上介绍的就是女性痛经缓解的方法，希望对大家有一定的帮助。专家提示，当女性生活习惯不好，压力过大的情况等等都会引起痛经，我们要注意自身的变化，以防身体出现一些常见的危害。