吃什么治疗痛经

女人如果出现痛经了，总是会让自己想各种的办法来缓解这种不舒服。平时如果是总是喜欢吃冰淇淋或者喝冷饮的话，寒气多，患上痛经的几率就会大大提高，由此可见饮食与痛经有着非常大的关系。只有注意自己的饮食才可以从根本上缓解痛经的出现，那么究竟吃什么可以治痛经？
大多数的女人在自己来月经时，身体内将会排出大量的脏东西以及各种毒素。当过多的血流出体外的时候，就非常容易会产生这种贫血的情况，因为铁元素丢失的含量比较多，所以在此时进补含铁比较大量的食物就可以相对帮助缓解。丰富的饮食对于月经期间的女性朋友是非常重要的。常见适合月经期吃的食物包括鱼肉、猪瘦肉、各种动物的肝脏、以及猪血或者是鸭血等等，这些食物的含铁量非常的大，很适合在月经期间的女性吃，疼痛感不至于那么剧烈。

家家户户都经常能够看到香蕉这种水果，经期女性吃香蕉，不仅可以帮助女人预防痛经的这种情况出现，还能够使身体激素循环正常，感觉也会非常的快乐。
苹果也是能够帮助女性缓解痛经带来的伤害，女性朋友在月经发生之前，可以尽量多吃一些新鲜的苹果，这样的话就可以很好的缓解痛经的烦恼，希望大家都可以更加明白，除了直接生吃之外，大家还可以选择用红酒炖一些苹果进行食用，效果也比较不错。香蕉的里面含有大量维生素群，其中的维生素A群以及B6都可以使免疫力增强。
并且苹果还可以帮助经期女性保证神经方面的健康。来月经的时候还可以吃一些荔枝，荔枝这种水果可以有效的缓解经期发生的疼痛感。属于很好的缓解痛经水果之一，也别吃的太多，因为可能会受到寒气的侵扰。