日常生活中应如何防痛经

缓解痛经 2017-06-24 14:29www.tongjingw.cn缓解痛经

其实预防要从日常生活中做起,平时要做好防护。

1、自月经初潮起就应学习、了解一些卫生常识,对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻程度。注意经期及性生活卫生防止经、产期间上行,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

2、经期要注意饮食调理经前及经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物以免热迫血行,更甚。而且注意别滥用药应根据痛经的原因,辨证施治。

3、经期应注意保暖忌寒、凉、生冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。


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