痛经怎么办快速缓解经期痛的食谱
缓解痛经 2017-06-28 10:06www.tongjingw.cn缓解痛经
经期是很痛苦的,长时间的痛经对女性身体危害很大,所以日常生活中要进行调理。痛经吃什么好呢?今天我们就从女性饮食的角度出发,来了解一下女性经期该如何缓解痛经吧。
1。葡萄酒
葡萄酒味辛甘性温,辛能散能行,对寒湿凝滞的痛经症,可以散寒祛湿,活血通经;甘温能补能缓,对而致的痛经,又能起到温阳补血,缓急止痛的效果。
2。山楂
中医认为山楂有活血化淤行气的作用,是血淤型痛经患者的食疗佳品。每当要到经期来临的前几天,可以用15克的山楂或煎熬或者是泡水服用。
3。苹果
1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗化剂等含量也很丰富。
4。桃仁
桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的苷等,还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。煎剂有抗炎作用,所含脂肪油有润肠缓下作用,提取物有扩张血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。
5。榴莲
榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
6。当归
当归是我们最常见的中草药,在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效,经常被用来治疗女性月经,具有调月经、养肝血,对于去除、老年斑具良好的效果。
7。桑葚
桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老。可滋阴补血,适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩,女子、痛经等。
经典治痛经药膳方
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