如何缓解痛经小妙招

女生有痛经的现象并不少见，它并不是妇科疾病，会在月经期间降低女的女生的生活质量。我们从诸多经验中可以出很多缓解痛经症状的方法，比如说
1、喝生姜红糖水缓解痛经。
2、饮食调理。保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
3、按摩腹部。最好要用手适当的去轻揉小腹以缓解疼痛。
4、注意保温。无论是坐着或躺着，最好用热水袋晤着。
5、服用维生素类药物。如服用B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。
6、因器质性疾病造成的痛经可进行手术治疗。

痛经的原因
痛经是由多种复杂的因素共同造成的，非器质性疾病的痛经并没有明确的原因可让人们针对性的解决。主要原因可见于以下几种
1、子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。
2、精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。
3、子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。
4、子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血，缺氧而引起痛经。
5、遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。
6、内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。
饮食和日常生活建议
1、注意经期保暖，禁食辛辣以及寒冷食物，避免腹部疼痛。
2、避免咖啡因的摄入，减少紧张情绪。保持心情舒畅。
3、痛经严重者，建议去医院就诊。