45岁痛经怎么办快速止痛

作为一个不怕虫子不怕恐怖片的钢铁直女，我唯一怕的就是痛经。有时候感觉自己像个男孩子一样，身体杠杠的，很少生病也不会娇滴滴的。但每次来大姨妈，都反复提醒我其实是个女孩！一来大姨妈准会痛经，然后就从一个能跑能跳的假小子变成柔弱的黛玉妹妹了。做人难，做女人更难啊。为了解决这个大问题，我做了不少功课，就大方的分享下咯。
1. 止痛药
这可是我的救星啊！刚来大姨妈的时候，吃一粒芬必得咀嚼片，就不会有痛的感觉了。也不用多吃，头两天一天吃一粒就行，后面也不会痛了。橘子味的，就跟吃糖似的，这个效果真是不错的。
2. 热敷
一般头两天我就吃药，但要是第三天还稍微有点疼的话，我就会用热水袋热敷一下肚子。温度不要过高，感觉到热腾腾就好。热敷能够扩张血管，提高血液循环，缓解子宫痉挛，减少疼痛。我觉得这个方法是有效的，虽然不能完全不痛，敷的时候很舒服，疼痛感没有那么尖锐了。
3. 蝴蝶式瑜伽
这个方法是沉迷瑜伽的老妈教我的。本来觉得瑜伽这种运动根本不适合我，我坐不住。被老妈强迫和她一起做以后发现瑜伽也挺有意思的。我因为长期低头玩手机，脖子也会经常疼，做了瑜伽以后好多了。蝴蝶式瑜伽属于经期瑜伽，坐在瑜伽垫上，脚心相对，双腿弯曲，然后双手抓住双脚保持背部挺直，保持这种姿势双腿上下弹动，就像蝴蝶翅膀一样扇动，坚持1分钟就能休息一下啦。刚开始会觉得有点累，做完之后腰部就很舒服，像打通了任督二脉哈哈。
上面这些方法都是我自己的，集美们可以结合自己的情况去选择一个适合自己的，希望对大家都有帮助。