哪些方法缓解痛经

一、选择一个正确的姿势。很多女性痛经时肯定都会蜷缩着睡，以为蜷缩着可以稍微缓解下痛经。这个姿势不仅不会缓解痛经，反而会影响到血液循环，而且会对腰背造成压力，导致腰酸背痛加剧。痛经时候最正确的睡姿其实是右侧卧，右侧卧有利于全身血液循环通畅。
二、喝红糖水。99%的女性朋友都听说过喝红糖可以缓解痛经，的确，红糖性温，可以有助于经血的排出。但要注意的一点是，喝红糖仅仅对于体寒的女性有效，因为体寒的女性之所以痛经，一般是由于寒气淤积于子宫内，造成经血运行不畅引起的痛经。而对于体质偏热的女性来说，如果喝红糖，会导致体内容易上火、燥热，月经血量增多，可能会让痛经情况加剧。
三、转移注意力。痛经的女性若是把注意力一直集中于自己的疼痛上，只会越来越觉得痛。把自己的注意力转移到别的事情上，比如看看搞笑类的电视电影，吃一些美味健康的食物，让自己的心情好一点，疼痛感也许就没那么强烈了。因为如果一直处于一个很紧张、紧绷的状态，也会影响体内经血的运行。
四、泡脚。用合适温度的热水泡脚，可以在热水的作用下促进血液循环，加速体内经血的排出。泡脚同样适合于体寒之人，帮助排出体内的寒气。
五、按摩穴位。痛经时可以按摩合谷穴、太冲穴、三阴交、子宫穴等。合谷穴具有镇静止痛、通经活络的作用；太冲穴是具有疏肝解郁、行气止痛的作用；三阴交是肝、脾、肾相交的穴位，能够调节气血；按摩子宫穴能够活血化瘀、理气止痛。
六、热敷。使用热水袋热敷可以以温热感缓解疼痛，使用虞美人热灸疗贴可以通过贴敷在气海穴、关元穴等穴位，将温热之气送入子宫内，祛除寒气，活血化瘀，达到温经止痛的效果。
七、吃止疼药。止疼药虽然能在短时间内快速止痛，这种方法只能做到缓解，却无法对痛经进行根治，并且，止疼药是有副作用的，比如对胃的刺激性较大。要想真正地做到从根源治疗痛经，还是要靠虞美人热灸疗贴这样真正有用的暖宫贴。