女性经期10大禁忌

来月经的时候，女性是很脆弱的，在饮食上还是要忌口才行，大姨妈忌口的15种食物都有哪些呢？
女性经期10大禁忌
1、不宜性生活
2、女性经期不宜捶腰背部
3、不宜饮浓茶、咖啡
4、不宜穿紧身衣裤
5、不宜参加体育运动
6、不宜喝酒
7、不宜洗头
8、不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料
9、不宜多吃盐
10、不宜去KTV
大姨妈忌口15种食物
1、寒性食物
寒性食物是能清热解毒的，还会凉血润燥，吃了会痛经的。生活中常见的寒性食物有螃蟹、梨、田螺、竹笋等。
2、咖啡
咖啡里面是有咖啡因的，喝了是会提神醒脑的，还会消除疲劳。月经期间喝了，是会让女性出现乳房胀痛，会导致烦躁，焦虑的情绪的。
3、巧克力
巧克力本身是有苦味的，为了综合味道，所以会在里面加入糖。生理期要是吃多了巧克力，会让人变得焦虑和愤怒的。摄入的糖分过多了，还会诱发肥胖。
4、乳酪类的食物
乳酪类的食物，口感是非常不错的，是得到了广大女性的喜爱，但它是痛经的根源，在月经期间要是大量的吃这些食物，身体是会吸收到镁元素，会让痛经加重的。
5、油腻食物
在月经期间，女性的胃肠道活动和消化能力是会减弱的。吃油腻的食物是会引起消化不良、腹泻以及腹胀的，会加重月经期间的不舒适的。油腻的食物包括烧烤、油炸食品、猪油、肥肉、五花肉等。
6、芒果
芒果是可以止血的，月经期间吃多了的话是会导致闭经的。还有就是月经期间人体是比较虚弱的，吃芒果是有可能会引起过敏反应的。月经量比较少或者是本身对芒果就过敏的人，还是不建议吃。
7、汽水
汽水的主要成分是水、糖分，还有就是二氧化碳，，适当的喝一些是能够提神醒脑。但月经期间本身就存在疲乏无力、精神不振的情况，这时候过量的喝汽水，是会影响身体对铁元素的吸收，是会让身体不舒服的。
8、冷饮
很多女性都是喜欢喝冷饮的，尤其是夏季，饭后来一支冰淇淋，就能够消暑降燥了。月经期间如果吃过量的冷饮，是会让宫寒加重的，会痛经的。本身就体寒或者是存在痛经的女性，那还是要避免使用。
9、辛辣刺激性的食物
像花椒、胡椒、辣椒等食物，对肠胃是有一定的刺激性的，月经期间的女性还是以清淡容易消化的食物为主。吃辛辣的食物吃多了，是会造成痛经的，还会导致经血过多，肠胃不舒适。
10、绿茶
绿茶里面是很有很多的鞣酸的，还有就是茶多酚，这是会影响身体对铁离子的吸收的，会消耗体内储存的某些微量元素，甚至是会让这些成分和铁离子结合后沉积到肠道，会对肠胃造成一定的刺激的。月经期间的女性是需要多补充铁等元素。过量的引用茶，是会导致乳房胀痛、焦虑以及容易愤怒的等情绪。
11、柿子
柿子是寒性食物，里面的鞣酸含量是比较多的，它是会和身体内的铁元素结核，是会影响身体对铁元素的吸收的。月经期间，女性是会流失一部分的血液的，是需要补充一些铁质的，这样就可以促进血红蛋白的再生的。
12、高脂食物
常见的高脂食物就是羊肉、猪肉等，这些食物的热量都是比较高的，在消耗的过程中，是会大量消耗体内的矿物质的。女性来月经的时候，身体本身就是比较脆弱的，会有大量的矿物质消耗的，是会导致痛经、焦虑等。
13、酒类饮品
常见的酒类饮品就是啤酒、白酒还有就是各种果酒，这些酒饮品中的酒精成份是会过多的消耗体内的维生素以及矿物质，过度的饮酒是会影响到碳水化合物的新陈代谢的， 甚至是会产生过多的动情因素，是会导致月经期间的不适应症状加重。
14、高钠食物
高钠食物就是盐含量很高的食物，常见的有蜜饯和皮蛋。吃太多的高钠食物，是会导致机体出现水肿。女性在月经期间吃太多的高钠食物，是会造成乳房胀痛、下肢水肿现象的。
15、精制糖
很多人是会在月经期间经常喝红糖水的，以此来缓解痛经症状，如果不能很好的控制量，糖分摄入过量的话，是会大量的消耗身体内的维生素B以及其他的多种矿物质，这是会导致人的情绪受到很大的波动的，还有就是摄入太多的糖，是会让人长胖的。