大姨妈30秒止疼法

       大姨妈30秒止疼法，痛经作为一种最为常见的妇科病之一，几乎每个女性都有这种情况出现，久而久之所以大部分人就认为这是一种正常的生理现象，忍忍就没事了，其实痛经是一种妇科疾病，病因多，病机复杂，反复性大，很是棘手，那么出现痛经要怎么缓解呢？

方法/步骤

1保持愉快的情绪。在经期内如果要是遭受突然的或是强烈的刺激，就可能会引发痛经，在经期内阴血耗损，阳气偏亢，情绪易于激动，一有忧思郁怒，极易导致气机阻结，血行失运而发生痛经。所以在经期内一定要保持良好的情绪，心平气和。

2劳逸结合，适当的劳动可以使气血调和。在经期前身体会会因为一些生理上的变化，出现腰酸腿软等现象，如果此时懒于活动，整坐卧，就会气机不和，血行不畅，导致行经时发生疼痛。所以在经期前做一些适当的运动，能够缓解疼痛

3取适量鸸鹋霜涂于腹部反复揉搓直至发热

4有规律的作息，在月例来之前一定要注意不要总是熬夜，好好休息，不要总是吃冷的和辣的食物。

注意事项

禁止抽烟喝酒

注意休息，不要总是熬夜

注意保持卫生，勤洗换内衣