哪些生活习惯可以缓解痛经症状

是女性常见的妇科疾病，据调查，全球85%的女性都有不同程度的痛经，中医理论认为酸味食物具有平、疏肝气的作用，经常食用，对肝郁气滞型的痛经有很好的缓解作用。这些酸味食物中，柠檬的功效就非常的好，据研究发现，使用柠檬可有效缓解痛经。

像西红柿，酸奶也是不错的选择，每天喝效果明显。

日常生活多注意可缓解痛经症状

很多人知道经期要比平常更注意卫生，勤换卫生巾，不要有性生活，不贪凉。但对于其他注意事项，很少有人会去关注。

经期不要穿紧身裤，因为臀围小的紧身裤会给局部微血管“施压”，影响血液循环。另一方面，紧身裤特别是化纤内裤透气性差，容易导致生殖器官局部温度升高，形中为细菌的孳生创造了条件。

，经期最好也别捶腰，因为经期腰部酸胀是盆腔引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，加剧酸胀感导致妇科疾病。