青春期痛经治疗教你5个小妙招

，困扰着每位女性，它导致的严重的，甚至延伸至腰部和背部，严重影响了平常的工作和生活。那么，有什么方法可以治疗青春期痛经呢？5个小妙招缓解痛经。

1、正确认识月经，消除思想顾虑。月经是一种正常的生理现象，来月经是生殖系统开始成熟的信号，不必顾虑，更不要紧张和恐惧，应该保持心情舒畅、精神愉快

2、进食香蕉。 香蕉中含有丰富的维生素B6，而且吸收率高，进食后补充了足够的维生素B6，保持正常的激素水平，因而有助于防止或缓解。补充镁 镁元素可维持血中钙与钾的平衡，对月经不畅的女性很有益处。含镁丰富的食物有紫菜、绿叶蔬菜以及豆类，青春期少女性宜多吃。

3、注意下身保暖。 月经期间下身不要受凉，否则会加重疼痛。局部热敷 月经初期若出现腹痛难忍、全身发冷、腰与下腹部坠胀不适，可用热毛巾热敷小腹以及腰、臀上方，加快血液循环而减轻疼痛。

4、生活上注意调理，做到有规律。平时生活要有规律，该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间有利于身体健康和改善脑神经的状态。适当减轻学习负担。

5、平时注意锻炼身体，提高身体素质。体质虚弱的女青年平时要积极锻炼身体，如清晨慢跑、做操、打羽毛球等，课间和工间坚持做操或散步活动等以强身健体，增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力。这对减轻或消除痛经大有好处。

，青春期痛经要先到医院查清楚病因，痛经过于严重的话，就要采取药物治疗。如果有轻微的痛经，就不妨可以试试以上的小妙招，会对你的痛经有缓解。

为了帮助您缓解痛经，下面的药品可以多了解，例如

痛经贴妇女痛经、月经失调引起的经期腹痛、下腹坠胀及产后等症。

活血散寒，调经止痛。用于痛经、下腹坠胀、腰背疼痛。

滋补肝肾，镇静安神，养血通络。用于妇女前后，肝肾阴虚引起的月经紊乱，潮热多汗，健忘，心烦易怒，头晕，咽干口渴，四肢酸楚，关节疼痛。