女孩子痛经正常吗 要怎么缓解

超过九成的女孩子在生理期会出现，腰部酸痛，其实这不算是真正的，真正的痛经伴随着，等症状，严重时还会影响日常生活，导致工作或课程缺席。那么女孩子痛经正常吗？ 应该怎么缓解？

一般女孩子18岁以前出现的痛经多为生理性痛经，生理性痛经多是初潮不久后出现的，主要与少女生殖系统没有成熟相关。有时也与精神因素密切相关。也可能由于月经期一些细胞因子如前列腺素E2刺激子宫肌肉收缩，导致子宫一次性缺血或肠痉挛而引起痛经，再加上少女们初来月经，所以这种的感觉会更加明显。只要经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，这种痛经不会引起其他的不良后果。生理性痛经引起的疼痛感觉多为间隙性绞痛、痉挛痛。

也就是说多是与正常月经来潮相伴随的症状，如果疼痛可以忍受则需干预。这时我们可以采取一些物理疗法进行缓解。

1、运动疗法

痛经让很多女性“痛不欲生”，治疗痛经除了可用药物治疗外，还可采取运动疗法。治疗痛经的运动方调节人的神经系统功能，增强新陈代谢，促进盆腔的血液循环，防止子宫瘀血，从而达到治疗痛经的目的。痛经的运动疗法包括膝胸运动，扭腰转臀，叉腰摆腿，叉腰下蹲，捶打腰骶，按摩小腹，伸腿抬臀。

2、保证睡眠，注意休息。

，有痛经症状的女性平时要注意加强体育锻炼，尤其是体质比较虚弱者。还应注意改善日常营养状态，并要积极治疗预防慢性的妇科疾病。，经期要有足够的休息及睡眠，不要过度劳累。，尽量保持心情愉快，不要忧虑过度或发脾气，这样使精神快乐，气机畅达。

3、注意饮食均衡。

一般的家庭饮食可能不能消除痛经问题，可以改善身体的整体健康情况，身体调节的好，痛经问题就会得到改善。尽量少吃过咸甜的食物，因为这类食物特别容易引起胀气，而新鲜的蔬菜、水果、鱼肉等是主要的。

总而言之，一般女孩子的痛经只要稍微注意保养，便可缓解，减轻痛苦。

治疗痛经的药物很多，以下几种对痛经有针对性，可选择使用。

补血活血，调经止痛。用于引起的面色萎黄，眩晕心悸，月经不调，痛经。

痛经软膏活血散寒，调经止痛。用于痛经、下腹坠胀、腰背疼痛。

通经甘露丸活血化瘀，通经止痛。用于血瘀阻滞所致的经闭不痛，小腹疼痛，或经血量少，小腹疼痛拒按以及症瘕积。