痛经怎么办 能快速止痛吗

很多女性一来就马上吃止痛片或者就强忍，这都是很不好的行为，可能会产生更多的问题。那么痛经怎么办？能快速止痛吗？ 痛经怎么办？快速解决！很多女孩子都在急切地寻找着答案，其实，痛经属于女性常见病，不必那么担心，要调整好心态，从容面对痛经。

快速缓解痛经方法一保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

快速缓解痛经方法二练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

快速缓解痛经方法三补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效果比率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

快速缓解痛经方法四避免咖啡 因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡 因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。，应避免咖啡 因。，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。