专业推荐缓解痛经的办法

指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称，也称功能性痛经。则指生殖器官有明显病变者，如、、等。

缓解痛经的办法

补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

避免少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

运动在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

上述缓解痛经的办法是比较常见的，要求大家在了解了缓解痛经的办法之后，一定要积极的到正规的医院治疗这种疾病，以保证大家的安全和健康。