痛经饮食注意事项是什么
凡于经期或行经前后,发生下腹部疼痛甚或痛引腰骶,以致影响工作及日常生活者称为痛经。痛经又分为原发性和继发性,原发性痛经指生殖系统无器质性病变,往往是初次月经起即伴有腹痛,又称功能性痛经。继发性痛经指因生殖系统病变引起的痛经,其原因为生殖器官炎症、肿瘤等。
此病症状为月经来前或仅见少量经血即开始有下腹部不适、疼痛,或腰部疼痛,经期加剧,为阵发性下腹绞痛、胀痛或坠痛,痛引腰骶、腹内侧、阴道、肛门。伴有恶心、呕吐、腹泻、尿频、肛门胀坠、头晕、头痛。多数患者觉小腹凉、喜热喜按。
痛经饮食注意事项
1.饮食均衡
虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
2.补充矿物质
钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
3.避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。,应避免咖啡因。,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4.禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。
5.多食温性食物
比如功能红糖,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。 中医认为妇女产后身体多淤,且八脉空虚,每致腹痛。凡偏淤者,医生常处以生化汤、失笑散或金铃子散,并嘱在药煎好后以红糖调服,目的在于利用红糖“通淤”或“排恶露”的作用而达到止痛的目的。
有关痛经饮食注意事项问题,大家一定要积极的重视和关注起来,因为正确的饮食才有助于病情的尽早康复和治疗,还得提醒大家在把握了痛经饮食注意事项之后,还有必要积极咨询相关专家的建议,因为只有积极把握了痛经饮食注意事项,才有助于患者尽早恢复身体健康。
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