冬季有效缓解痛经的6食谱

山楂桂枝红糖汤

材料山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

制作方法

1、将山楂肉、桂枝放入瓦煲内加适量清水熬制。

2、然后待文火煎至只有一碗水。

3、加入红糖搅拌均匀煮沸即可。

当归羊肉汤

材料羊肉400克，黄芪25克，党参25克，当归25克，姜6片，盐少许。

制作方法

1、将羊肉洗净，切成块。

2、然后将黄芪、党参和当归用纱布扎紧，姜切成片。

3、接着烧热1汤匙油，爆香姜片，放入羊肉快爆炒至血水干，盛入砂锅内。

4、将锅内放入适量的清水，将黄芪、党参、当归和姜片用大火炖煮1小时，放入盐就可以食用。

天麻绍酒炖大鱼头

材料天麻12克中药店有售、大鱼头1个、绍酒30毫升2汤匙、生姜3片。

制作方法

1、将天麻洗净、大鱼头对边、去鳃、洗净。

2、然后把生姜、绍酒一起放进炖盅内，加入清水1500毫升，放入及少许油，加盖隔水炖3小时便可。

3、出锅时放入盐调味即可。

芹菜牛肉粥

材料粳米100克，牛肉50克，芹菜1根。调味料盐少许。

做法

1、带根芹菜洗净，切末；牛肉洗净蒸熟，切成末。

2、粳米淘洗干净，与芹菜末一起放入锅中，加入适量清水，煮粥。

3、待粥熟时加入熟牛肉末，稍煮，加盐调味即可。

功效牛肉营养丰富，具有补气，滋养脾胃等功效，芹菜含有丰富的膳食纤维，两者合用，非常适合者食用。

红糖姜汤

材料姜20克，红枣15颗。调味料红糖50克。

做法

1、将红枣洗净，去核；生姜洗净，切片。

2、将红糖、大枣放入锅中，加入适量清水，煎煮20分钟后，加入生姜（切片）盖严，再煎5分钟即可。

功效红糖、大枣既可以补气养血，又温经活血；生姜辛温以助红糖之力。三者合用，适用于子宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色黯者。

益母草泡红枣

材料益母草20克，红枣100克。调味料红糖20克。

做法

1、将益母草、红枣分放于两碗中，各加650毫升水，浸泡半小时。

2、将泡过的益母草倒入砂锅中，大火煮沸，改小火煮半小时，用双层纱布过滤，约得200毫升药液，为头煎。药渣加500毫升水，煎法同前，得200毫升药液，为二煎。

3、合并两次药液，倒入煮锅中，加红枣煮沸，倒入盆中，加入红糖溶化，再泡半小时即可。

功效益母草能活血祛淤，红枣能补血养血，两者合用具有温经养血、去淤止痛的功效，适用于寒凝型痛经者。