怎样控制咬指甲？十个小习惯要不得

在日常生活中，人们常常会有一些不经意的小动作，比如抓头发、舔嘴唇等。这些看似微不足道的行为，实际上可能会给身体健康带来不小的问题。正如纽约皮肤病学专家迈克尔夏佩罗博士所说，紧张时咬指甲可能导致出血或感染，手口细菌相互感染。而纽约市皮肤病学专家阿雷尔奥斯塔德博士也指出，挠头、拉扯头发会损伤发根，甚至引发感染。我们需要时刻关注这些小动作，以免它们成为健康的隐患。

除此之外，还有许多日常小动作同样需要注意。比如舔嘴唇可能导致唇炎，嘴巴更易干燥开裂；咬笔头则可能引发消化道疾病或流感等。纽约州立大学州南部医学中心临床皮肤病学教授杰西卡克伦特提醒大家，摸脸或挖青春痘容易造成皮肤损伤和感染。强行扭脖子、咬紧牙关等都可能对脊柱和牙齿造成损伤。

在保持身体健康的日常卫生习惯也不容忽视。不刷牙、厕所后不洗手等看似微小的行为，也可能给身体带来潜在危害。专家建议，睡前刷牙比早晨更重要，可以清除口腔积物，保护牙齿，也有助于安稳入睡。上完厕所后一定要用肥皂或洗手液彻底清洁手部，避免细菌感染。

在日常生活中，我们还应该注意避免一些其他容易忽视的小动作，比如光着脚健身。专家建议，在健身时最好穿上轻便的鞋子，以免感染脚癣或跖疣。

为了身体健康，我们应该时刻关注自己的日常行为，避免这些看似微不足道的小动作成为健康的隐患。让我们一起保持良好的生活习惯，迎接更加健康、美好的生活。