怎样能够有效的缓解痛经

    女生多多少少都有点儿痛经吧，可是为什么有的女生可以治好，有的女生却甘愿痛一辈子呢?其实这就好比女人的一生，有的女人到老，依然可以把身材保持的很好，可是有的女人一结婚生孩子就变的蓬头垢面，邋遢的不堪入目。其实这个重在自律！好了，不扯了，重点来了

1适量运动经期有痛经反应的女性，特别害怕运动会加重痛经。总习惯躺着或坐着不动，但其实经期久卧或久坐不利于经血的流出，反而会出现痛经的现象。所以，经期适量运动，比如散散步，坐一会儿后站出来走动一下，都有利于血液通畅，缓解痛经

2腹部保暖女性在经期，抵抗力有所下降，经期女性应该注意腹部保暖，除了在小腹用热水袋热敷以外，还可以贴暖宫贴，放松肌肉，促进血液循环，舒缓经期疼痛

3姜枣茶怀姜、枸杞、阿胶都是补气血的好东西。常喝能改善气血不足，调整气色，暖宫祛寒，对于宫寒、痛经、手脚冰凉的女性，效果特别好!来姨妈时候喝一杯下肚，顿时温暖了很多，这些成分都是食材，见效相对来说慢点，不过！！真的管用啊！！我最近3、4次来姨妈，木有感觉一点点的难受，震惊了办公室同事，一脸好奇的问我，怎么调理的，哈哈哈~之前嫌自己熬麻烦，就买了现成的喝，一样的口感，一样的感

4泡脚用艾叶煮水泡，一锅水煮半小时左右，最好超过小腿的位置，有条件的可以早上出门之前把艾叶泡到锅里，回家开火煮，这样煮出来的药效更好。泡到身体发汗就好,排寒气，泡完以后也是不要对着空调吹，空调房里盖好被子。有空就泡，痛经厉害连续泡一周，后面没怎么疼了，也要每周泡一次，暖宫暖宫!5穴位按摩三阴交有“妇科三阴交”之称，是肝、脾、肾3条阴经的交会穴，除了养血调经，还能治疗白带问题、经前综合征和更年期综合征，又有安神之效，有助睡眠。（从网上给你们盗了张图）也要提醒姐妹们，例假前一定要注意保暖，不吃生冷刺激，否则那个月的痛经一定会让你痛到痛不欲生，无法自拔，欲罢不能，悲痛欲绝……