如何快速有效地缓解痛经

      很多女孩子在来月经之前就开始担心痛经的问题，痛经会严重干扰女生的生活和工作，让女生备受煎熬。

那如何快速有效地缓解痛经呢？我们要了解痛经的原因和症状有哪些。

一 痛经的原因

女人为什么会痛经?痛经一般分为原发性痛经和继发性痛经两种。

原发性痛经的原因一般是多为子宫收缩和局部缺血导致神经精神性疼痛,或因子宫发育不良、子宫颈口狭窄。子宫位置不正,内分泌失调所致。

继发性痛经的原因一般是由于精神紧张、、生活习惯不好、器质病变(常见的盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤)等都会出现痛经的现象。痛经的原因还不只这些,比如因天气寒冷或衣着过少而受凉,导致气血凝滞,经血无法畅通排出而加重痛经。月经期出血过多导致血钙的流失造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。过重的体力劳动会加重出血及痛经。

二 痛经的表现症状

原发性痛经

在青春期多见，常在初潮后1~2年发病，疼痛多自月经来潮后开始，最早出现在经前12h，以行经第1天疼痛最剧烈，持续2~3天后缓解，疼痛常呈痉挛性，通常位于下腹部耻骨上，可放射至腰骶部和大腿内侧，可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白、出冷汗。

继发性痛经

继发性痛经多为进行性加重，疼痛多位于下腹、腰骶部及盆腔中部，有时可放射至会yin部、gang门及大腿，常于月经来潮时出现，并持续至整个经期，严重者月经结束后疼痛仍不能缓解。

伴随症状

痛经时可单独出现下腹部不适及腰骶等部位放射痛，也可伴随其他症状出现。可伴发恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色苍白、出冷汗偶有晕厥及虚脱等症状。

三 如何快速有效缓解痛经

1. 喝红糖姜水

女孩出现痛经的现象时也可以把适量红糖和姜片放到锅中加水，煮沸后趁热喝下去，具有温暖子宫的作用，可以加快身体内血液循环，赶走体内寒气而有效缓解痛经的症状。但这个方法维持时效比较短。

2. 暖宫宝

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出现痛经的女性需要注意以下几点

1.经期注意保暖尤其是腹部，也不能吃生冷性食物；

2.养成良好的生活卫生习惯，每天用温开水清洗外阴部保持阴道干燥清洁；

3.如果经期出现痛经，应尽量减少对盆腔及其周围组织采取手术治疗；

4.经期应保持愉悦的心情，少生气、少熬夜；

5.养成良好的饮食习惯，尽量少吃辛辣刺激性食物，多吃一些偏温的新鲜水果蔬菜。

希望所有女生都不再受痛经困扰！