亚健康:缓解痛经的方法

本人28周岁 女 14岁来姨妈 就不舒服 后面理解为痛经 读书期间愈演愈烈 严重时上吐下泻 盗汗畏寒 整整三天下不来床 应该属于原发性痛经

体质 长年习惯性熬夜 所以免疫力较差 加上十几年每个月姨妈的折腾 原本健全的肠胃 现在也属于亚健康

中医院看过全市知名妇科医生 可以理解为 苦并心里安慰着 无功无过 介于不喜欢中药也坚持了三个月 效果甚微

初中 高中期间因为学业鸭梨重 没有把心思放在调养上 痛经最严重期间 参见第一条描述

大学 工作后 有系统性尝试各种方式 整理成文字供大家参考

现在的状态 姨妈无感 不吐 不泻 新陈代谢快 吃了会排便 是正常的那种 比方说一天一次 姨妈期间一天2-3次 容易饿 如果吃的太过分也会想吐 但好非常多

正文（本人尝试 经过实践 仅供参考）

推荐

1.三七粉 每日两克 我是去药材批发的老店 购买350元一斤（有好坏，我也不懂，这是我买的店里最贵的三七了） 打成粉 现场打成粉的 店家有10块钱一大包的空的胶囊 我回家一个个自己套上的 每天早上空腹4颗 差不多两克

姨妈期间不服用 效果较明显 大概有活血 散瘀的功效 反正感觉不这么怕冷了

2018.6.7号开始目前已经服用5个月

2.swisse magnesium 300mg 镁片 淘宝上买的 自己搜36-42元 20片/管

！最新尝试补钙 也是一样牌子的钙片，网上说是因为姨妈来血钙降低导致的痉挛，要补钙镁，我打算试试，已经开始吃钙片，2020.10.27开始，有用的话回来更新。

一般功效会写着缓解肌肉痉挛和焦虑症状

因为被痛经困扰很久 百度 豆瓣 知乎 几乎这个话题的内容看见的话必然会看一下了解一下

之前看见一片外国的文献 说痛经是因为前列腺素分泌过多导致肌肉痉挛引起的痛经

莫名觉得茅塞顿开 别问我为什么 也许我就是疼怕了 什么都勇于尝试 只要能不疼

注意不可多饮 我大概一天最多两片 不可超过

开始微微疼的时候我用冷水加一点点温水 就是不这么冰 的冷水 一次性喝完 效果明显 特别是对于呕吐明显，抽抽疼的那种

头两次效果非常显著 之后可能因为我不缺这个元素了还是怎么样 现在没有这么依赖了 因为也不疼了 我不疼我就不喝了

PS提前喝感觉没啥用 还是痛起来喝最好使 真的神奇 如果有跟我一样感触的人 欢迎分享感受

3.三伏贴 这个夏天刚试了两个月 因为三伏贴只能7-8月份贴 错过一年就只能等下一年

因为三伏贴跟前面两种都是同一时间实验的

所以我分不清具体哪个作出了突出贡献

反正这个我也觉得是好东西 为什么 不知道就是感觉好了

我主要是贴痛经跟冬天手脚冰冷 医生会问你的 你贴的时候告知即可

记得去正规的中医院

4.定期排便 早睡早起 坚持泡脚

虽然我都没做到 请记住 养成定时每日排便的习惯对痛经绝对有很大的好处

如果很痛 如果真的很痛 我相信你会为了少疼一些坚持一下的

我从初中开始就戒了冰的 咖啡因 没治好痛经

总是对身体好一些吧

5.艾灸

之前忘记了这个，因为懒所以好几个月没灸了。

很简单，灸关元穴。来姨妈前一个星期。曾经有个菇凉告诉我，她妈妈得了子宫肌瘤，然后艾灸好了。虽然是听过来的，不是自己亲身经历的。感觉也挺备受鼓舞的。如果能不吃药，不吃乱七八糟的，痛经能好，只要每天坚持艾灸。我感觉对我来说还是很有吸引力的。，我忽略了我的惰性有多强大。

言归正传，我断断续续艾灸了两盒艾柱～特别是艾灸当中，感觉整个人都在变暖，那种暖是由内向外的。会很口渴，记得备温水。可能对宫寒的妹子特别好。我自己也算是。我觉得艾灸如果条件允许的话，建议尝试。

特别提醒，艾灸还是很臭的，家里人敏感的话记得找个好地方。我每回艾灸都会被嫌弃。

6.铁元

因为气血虚，淤堵。所以之前很多方式都是疏通淤堵的。而铁元是补气血的。我没有买液体的铁元，我买的是一颗颗的药丸型的。我感觉吃了气血有好一些，主要成分是铁元素跟B族维生素。不过我没有每天都吃。就是来姨妈前吃，跟走后再吃。大概就吃了一个月一星期差不多，一天一颗。有个月想说试一下每天都吃，而且搭配了三七。可能太活血了，让我这个千年姨妈延迟的人提早了一个星期来。所以后来就没这么吃了。不过补气血效果挺好的。我是在天猫直营买的。115元84粒。

7.红枣

就是普通的那种大枣，一天6颗，在前期缓解宫寒淤堵后，吃红枣有助于补气血。特别是来姨妈想吐的菇凉，可以在姨妈来之前一个星期，来的期间，走之后一个星期，坚持吃红枣，会适当缓解。切记早睡。

8.日常标配 暖宝宝贴

日本的 小林制药 可以热一天夜 淘宝官方旗舰店有卖 双十一55元30片 我大概用一年

9.芬必得 布洛芬缓释胶囊

有点感觉了就吃，一个月吃一颗。见效快，就是不治根。

待评价

1.月见草油 蔓越莓胶囊

我自己是澳洲代购那里买的

我吃了怎么说呢 不疼了一些 姨妈少的厉害 就是夜用的根本用不上 所以停了

所以无法评论

2.中药调养

苦 时间长 费钱 所以我上学的时候坚持了三个月 之后大学也喝了 实在受不了 我放弃

3. 止痛药

我查了很多国内跟国外的止痛药 国外都是推崇用止痛药的 如果有兴趣可以查 也可以私信我 我告诉你牌子 我本人感觉止痛药治标不治本