男人们学会这几种治痛经的方法

痛经是指月经前后或月经期间，

痉挛性疼痛发生在下腹和腰部。

经常或越来越严重的痛经，

影响日常生活和工作。

严重的痛经可能伴有痛经的症状。

“女人的生命多于气，不足于血，以其数脱血”——《黄帝内经》

“女人以血为主”——《景岳全书·妇人规》

中医理论“经水出肾”，女性月经疾病与肾功能有关，也与肝脾有关。中医说女性痛经分虚(不荣则痛)、实(不通则痛)多由血亏、肾亏、气滞、血滞、寒湿凝滞等因素引起。

一般情况下

女人都会痛经。

那么这时候

我们男同志应该如何照顾儿媳？

一、精神治疗

生活压力、紧张焦虑、长期心烦等心理压力都会导致女性痛经。预防痛经，要消除思想焦虑、恐惧和焦虑，减少和避免痛经。

二、一般治疗

注意月经期间的生理卫生，适度增加营养，经常参加户外运动，提高身体素质，保持气血通畅，适度控制性生活，缓解盆腔充血。

三、针灸疗法

常用的针灸疗法是关元、气海、合谷、三阴交等配穴。

四、用药治疗

痛经严重时，可服用止痛片等镇痛剂。

五、按摩治疗

1.叩打腰底

按摩手法用双拳以适中的能量轻轻敲打腰部和骶骨位置，速度匀称，上下更换，可敲至微热。

功能:中医称月经为天桂，其实是肾气，腰是肾之府。敲打腰底可以补肾固精，达到止痛调经的效果。

2.揉揉太冲穴

按摩技术用左拇指肚扭右太冲穴（位于足背第一跖骨缝隙中点），疼痛合适，1分钟后换右拇指肚扭左太冲穴1分钟。

功能:中医说“太冲脉盛，月以现在”。太冲是肝经络中最重要的穴位，对女性也很有效。痛经的女性大多有一定程度的肝气郁结，所以不通就疼。揉捏这个穴位有疏肝、行气、止痛的作用。

3.摩、擦小腹

按摩技术双手放在腹部中间，缓慢轻轻地摩擦腹部，频率控制在每分钟10次左右，直到腹部有热感，摩擦腹部5分钟后，然后用双手在腹部两侧进行单向斜摩擦，方向向向腹股沟，以透热为度。

功能小腹是子宫所在地，摩擦小腹可促进小腹血液循环，调经止痛。

4.点揉子宫穴

按摩技术子宫穴位于下腹部，脐下4英寸，中极旁边3英寸。刺激子宫穴是女性生殖器的直接按摩方法，具有促进血液循环、消除淤泥、理气、缓解疼痛的作用。

5.按足三里

按摩技术足三里位于小腿前外膝3英寸，胫骨前脊外侧水平手指，拇指腹部轻轻揉足三里穴，以酸膨胀为度。宫冷痛经可用艾条悬灸。

功能“经常按足三里比喝鸡汤好”的流行说法是众所周知的，尤其是对于气血不足的虚弱女性。点按足三里具有补气补血、暖宫调经止痛的功效。

6.按摩足部反射区

1．足底反射区:头(脑)、垂体、小脑及脑干、甲状旁腺、腹腔神经丛、肝、胆襄、心、脾、肾、尿道管、膀光、生殖腺。

2．足内侧反射区颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尿道及阴道、前列腺或子宫。

3．足外侧反射区下腹、生殖腺。

4．足背反射区腹股沟管、上淋巴结、下淋巴结。

自我按摩预防痛经的方法需要在月经前一周左右逐渐进行。其治疗目的通常是疏通经络，引血下降，使其顺利进行。月经来潮后，应终止按摩，并在下一个周期前进行。如果检查后发现有器质性病变，应及时进行专科治疗。

以下小系列重要的是根据自己的艾灸和按摩来减轻和治疗痛经。

六 灸法医治

中医认为，临床上容易痛经的女性主要是由气虚血瘀引起的。气虚血瘀的原因可以概括为两个要素一是脾胃虚寒、中气不足、抵抗力差，使风寒湿邪侵入体内，导致血液循环不畅沉积在体内。二是气虚无法促进血液循环，使血液循环不畅，形成血瘀。

，改善上述不适问题的关键在于益气活血。，正确开展拔罐或艾灸治疗，可促进局部血液循环，益气活血，是“立即见效”的好方法！

艾灸治疗4个穴位1个月，痛经不再

拔罐或艾灸治疗以下4个穴位，改善新陈代谢，排气和血液，进一步促进腿部和骨盆的血液循环，自然达到改善和缓解痛经不适的效果。

★三阴交穴三阴交是脾、肝、肾经的交界处，适当刺激有助于调节子宫和卵巢的功能。

★阴陵泉穴回到身体脾经络，适当的轻压有助于调节内分泌的正常运行；，还能促进下肢血液循环，改善水肿，改善水代谢。

★足三里穴适当刺激足三里穴具有强身健体的作用，有助于提高新陈代谢。

★血海穴是脾经的关键穴位，有促进血液循环的作用，适当轻按有养血活血的作用。

根据艾灸的治疗，确实有助于改善痛经问题。如果能添加对症的饮食疗法来调理和改变体质，是避免痛经不适的唯一规律！

食疗方法七、食疗方法

一、益母草糖水

原料益母草15克，大枣10片，姜片3片，红糖15克

做法:将材料加入2碗清水，煎至水剩80%，加入红糖。

用法趁湿热服用，每日1食，连服3天。

2.红枣桂圆姜茶

材料50g枣、60g桂圆、15g姜、10g冰糖、10g红糖

做法:将干龙眼去壳，红枣去核，生姜切成细丝；将500ML放入锅中，加入除红糖以外的材料。文火慢煮20分钟后，加入10克红糖再煮沸饮用。

三、益母草煮鸡蛋

材料3-5个鸡蛋，30克益母草

练习用鸡蛋清洗益母草杂质，将益母草切成段，放入锅中，煮20分钟；然后取出鸡蛋壳，一起煮15分钟。

男性学习这些治疗痛经的方法

妻子会对你刮目相看哦！