女性如何避免和治疗痛经

据统计，年轻女性以原发性居多，其中约有20%—25%的人需要服用药物止痛。所谓的原发，就是单纯的生理现象。原发性痛经是不能根治的。当难忍时可以服用止痛药。很多人担心服药会产生依赖性，即使在月经最痛的前两天，也要"扛"。这是一个误区。服用等止痛药并不会产生依赖性，药性仅是帮助你降低痛感，缓解疼痛给工作和生活的影响。

日常生活中如何避免痛经？

女性在日常生活中多注意一些，就有可能减轻甚至避免痛经

饮食均衡，避免过甜或过咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少食冷饮和辛辣食物，并尽量少食多餐。

补充矿物质，钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

保持温暖，保持身体暖和将加速血液循环。

痛经发生如何应对？

即使痛经发生了，还是可以采取一些办法来应对。

积极治疗，原发性痛经需要使用药物治疗，最好在感觉到疼痛时就立即服用，止痛效果会更好，但止痛药不要盲目使用，如情况严重，最好到医院明确诊断，以免掩盖症状，延误病情。

多了解一些卫生常识，消除对痛经的恐惧及紧张心理，保持轻松愉快的心情，多参加休闲活动缓解工作和生活压力。