产后母乳喂养少乳怎么办 产后食谱来帮忙

每位母亲都知道，孩子的健康与喂养方式紧密相连，尤其是母乳喂养。除了奶粉中的营养成分，母乳还能为孩子提供无法替代的微量元素和营养，让孩子更为健康地成长。但如果在母乳喂养过程中出现少乳的情况，应该如何应对呢？不妨试试这些食疗方法，它们有助于通乳。

1. 丝瓜卿鱼汤

选用活娜鱼500克，清洗后背部切十字花刀，略煎两面后烹入黄酒。加入清水、姜、葱等调料，小火炖煮20分钟。再将丝瓜切片加入鱼汤，旺火煮至汤白如乳后加盐调味。这款鱼汤不仅益气健脾、清热解毒，还有通乳之功效。你也可以尝试用豆芽或通草替代丝瓜，效果同样显著。

2. 清炖乌骨鸡

乌骨鸡肉1000克，清洗后切碎，与葱、姜、盐、酒等调料拌匀。然后在鸡肉上铺党参、黄茂、构杞子，隔水蒸20分钟。这款炖鸡不仅有助于改善产后身体虚弱，还有通乳的效果。

3. 茂肝汤

选用猪杆500克，切片后加黄茂一同煮水。待烧沸后加黄酒、盐等调料，用小火煮30分钟。这款汤对改善气血不足有良效，也能缓解产后少乳的情况。

4. 花生炖猪爪

猪爪两个，洗净划口，与花生一同加入盐、葱、姜、黄酒等调料炖煮。先用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。这款炖品不仅有助于改善产后阴虚，还能提高免疫力。

产后母乳喂养少乳的问题，可以通过上述食疗方法得到有效改善。这些食疗不仅解决了少乳问题，还通过调理身体改善了产后虚弱、阴虚的状况。让新妈妈们能够更安心地喂养宝宝，一起见证宝宝的健康成长。