妊娠期劳动和休息的结合可以预防妊高征

孕期高血压综合（简称孕高症），这是孕期的一种常见疾病，约9.4%的孕妇可能会经历不同程度的妊高症。其中，超过八成的症状表现为轻度妊高症。其症状可能包括高血压、蛋白尿、下肢浮肿、体重增加，有些患者甚至只会出现轻微的头晕症状。近年来，得益于孕期保健知识的普及和产检工作的加强，妊高症发病率已经略有下降，病情程度也相对减轻，轻度妊高症更为常见。对于这类患者，首选的治疗并非药物，而是通过生活方式的调整来有效缓解病情。

适当的休息是其中的关键。这并不意味着整日卧床，而是要在劳动与休息之间取得平衡，确保充足的睡眠时间，避免过度疲劳。在休息和睡眠时，建议采用左侧卧位的姿势，这样有助于维持子宫胎盘的正常血液循环，从而达到降低血压的效果。

而饮食调理则是最重要的预防措施。要注意控制热量的摄入，避免过度饮食导致的肥胖。适当减少盐的摄入，每日盐的摄入量控制在6-8克之间。要限制脂肪的摄入量，每日不超过60克，主要以植物油为主，炒菜时尽量避免使用动物油。在控制“三限”的还要增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入。例如，每日的蛋白质摄入量应比平时增加，达到80-100克左右，其中动物和植物蛋白质应各占一半。保持水果、蔬菜和牛奶等食品的日常摄入也是必不可少的。

除此之外，情绪的稳定也是至关重要的。患者应保持积极乐观的心态，避免情绪波动，不发脾气，不在乎小事。大多数轻度妊高症患者，通过以上的生活方式调理，病情都能得到有效缓解，无需特殊药物治疗。对于病情继续发展的患者，可以在医生的指导建议下进行合理用药。