不要忽视妊娠末期的健康安全检查

随着妊娠的末期悄然临近，定期的产前检查变得尤为重要，每两周一次的频率确保胎儿的健康与成长。除了监测胎儿的生长状况，医生还会关注胎盘的功能，通过产前检查来评估并决定最适合你的分娩方式。

孕晚期，你或许会遭遇腿脚浮肿的困扰。但大多数情况下，这并不需要特殊治疗，适当的休息是缓解此状况的关键。若出现血压偏高的情况，一定要寻求医生的帮助，避免随意服用孕前降压药物，以免对胎儿造成不必要的风险。尽管在妊娠的最后阶段，药物对胎儿的影响相对较小，但为了避免感染病原菌，服用药物仍应是最后的选择。

行走时，你需特别注意保持平衡，穿着平稳的低跟便鞋，防止因身体重心不稳而跌倒。尽量避免行走在坑洼不平的路上。

适当的活动如散步和产前孕妇体操对于自然分娩大有裨益。避免在人多的场所出入，如必须外出，最好有人陪同，并选择安全的交通工具。妊娠末期的你，不宜长途旅行。

饮食应以控制食量、少吃为原则，尽量避免外食。

孕妇容易出汗，因此每天用温水洗澡或擦身以保持清洁。注意洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，以保护你和胎儿的健康。因分泌物增多，孕妇应勤换内裤。

在孕期的最后6~8周，尽量避免性生活，以免羊膜破裂导致胎儿早产。

如果你需要长时间坐着工作，记得垫高双脚，穿着舒适的衣服和鞋子。工作间隙要适当休息，活动四肢。工作中要注意补充水分，但切勿憋尿。下班后，可以尝试练习生产呼吸法来放松自己，缓解工作压力。

虽然怀孕末期你还可以继续做一些不繁重的家务，但要避免需要改变身体姿势或压迫子宫的动作。做家务时，动作要轻柔、缓慢，避免过于激烈。

别忘了关注妊娠纹的出现。从妊娠中期开始，肚子和身体的其他部位可能出现妊娠纹。到了妊娠末期，这些妊娠纹可能会更加明显。适当的锻炼和局部按摩有助于促进血液循环，减少妊娠纹的发生。让我们一起迎接健康宝宝的到来吧！