不同年龄段的痛经问题

我们有足够的理由痛恨月经——比如要命的，比如难忍的，再比如让人情绪变化常的荷尔蒙…… 的确，一个月里总有几天像是人生的灾难日，你甚至开始怀恨自己身为女人！，先别忙着指天骂地，其实你也可以选择只享受做女人的乐趣而不必承担太多的痛苦，只要你懂得如何适时地嗬护自己。请跟随我们，为不同年龄段的女性分析解决经期问题。

25岁——女人生育能力的顶峰

像大部分这个年龄的女性一样，你的经期比起十几岁时稳定了很多。如果你计划怀孕的话，这真的是最好的时机，因为这个年龄段的你正处在制造生命的高峰期。临床经验发现，20多岁的女性中，80%的人排卵都非常规律，这就是20多岁的女性月经周期为什么像每月的工资单一样准时到来的塬因。大部分25岁左右的女性月经周期的长短都在28天到35天之间，两次间隔不到一个星期。

除非经历了特殊的压力、体重突然增加或减少、突发的疾病或运动过量外，这个年龄段的女性经期普遍非常规律。如果你在这个年龄阶段的经期经常不稳定，那么你的身体很可能正在遭遇荷尔蒙水平的紊乱。最普遍的一种情况是你可能患了多囊性卵巢综合征（PCOS）。多囊性卵巢综合征是一种20岁出头的女性较易患上的荷尔蒙和经期紊乱症，症状是月经周期延长、雄性荷尔蒙分泌过多、卵巢排卵不正常等等。，附带的其他一些症状，比如体重问题，面部或四肢，以及等都可能是患了多囊性卵巢综合征的症状。

◆你的流量正常吗？

你排卵正常，正常周期是4～5天的温和流量，虽然某些女性周期会较之长些，流量也勐些。如果你的情况也是后者的话，事情并不值得忧虑。，如果你的流血量突然大幅度增加或者是周期忽然变长，那就有必要去医院确诊一下了。

◆你的头号问题——

很多女性都有过痛经的经历。那种翻天覆地的煎熬在年纪轻尤其是未生育时较为严重。

，也有比较幸运的女性一生都很少遭受痛经的煎熬，因为在某种程度上说，痛经是与各自身体的客观条件相关的。医生也许会建议你服一种非类固醇的消炎药抵抗痛经，比如或，这些药都是用来抑制前列腺素产生的， 但他也许没有提醒你最好能在行经的前一天或是刚开始时服药，这样，药物会在痛经发生之前进入你的身体系统。比如有医生建议服用OMEGA-3脂肪酸（从鲑鱼或鲔鱼提取的鱼油）也会起到抑制的作用。而且，有些口服避孕药也能减轻疼痛症状。如果你还没有生育计划，那幺采取这样的避孕方式可能是个不坏的选择。

加强运动锻炼可缓解痛经

◆25岁的PMS对策

除一些有严重经前情绪综合征的女性之外，大部分20多岁的女性只有轻微的经前综合征，尤其是与30多岁的女性比较。这个年龄阶段的你如果确实患有经前综合征，那幺你最大的问题可能是痛经导致的与肿胀。解决的方法也相对简单一些，例如你应该找出刺激性的引发性食物，并尽量在经前10天内把它清除出食谱。刺激性的食物包括巧克力、坚果、奶酪和红酒等。，过多的盐分摄入也能引发痛经。

30岁——青春和成熟结合最完美时期

在30～35岁这段时间，你月经的周期可能和每个月的银行账单一样从不耽搁，除非你怀孕生育。好消息是，生育往往会抑制痛经，因为“子宫的形状和大小会因之变化，怀孕后子宫颈扩大，血液更容易排泄，引起的痉挛也就减轻了”，美国圣弗朗西斯科总医院的院长达尼做出了这样的解释。

但也有一种可能，那就是你的月经周期有可能因为压力过大的缘故完全乱了套。还有，从前因为避孕不当而遗留的问题都可能在这个年龄阶段初露端倪一些妇科疾病开始找上门来。

◆你的正常流量

正常情况下，你的行经周期应该与20多岁时一样，但流量可能增加，有更多的血液凝块，这与生育的经历有关。