女人防晒一定要看 五个夏天的防晒要点

夏季防晒是每个女性的重要课题，如何避免晒黑呢？以下是五个防晒小贴士，帮助你远离晒黑的困扰。

我们要了解的是，即使在凉爽的环境中，紫外线依然强烈存在。比如爬山时，山风越凉，紫外线就越强烈。每升高一千米，紫外线强度就会增加百分之十。同样，海风虽然凉爽，但紫外线强度同样不容小觑。云层并不能完全阻挡紫外线，高达九成的紫外线可以穿透云层。无论何时何地，防晒都是必不可少的。

选择正确的防晒装备和护肤品也是关键。一件简单的T恤比任何防晒霜都更有效，而草帽也是防晒的好帮手。再涂上防晒指数30的防晒霜，你的美白计划就能得到更好的保障。

晒后修复同样重要。皮肤晒黑是皮肤自我保护的表现，但仅仅依靠黑色素是不够的。虽然黑色素能部分吸收紫外线B，但它并不能吸收紫外线A。即使在太阳底下晒了一段时间后，仍需要在皮肤和太阳之间做好隔离屏障。那些认为皮肤晒黑了就不用涂防晒霜的人，其实是误解了防晒的重要性。

饮食也是影响皮肤晒黑的重要因素。营养师的研究显示，食用红色食物后晒太阳，皮肤更容易晒伤。在晒黑前尽量避免食用木瓜等红色食品。黑色食物如酱油、黑醋、咖啡等含有大量的黑色素，过量摄入会导致皮肤色素沉淀，使皮肤更容易变黑。为了改善皮肤状况，我们可以多食用富含维生素C的食物如西红柿、黄瓜、马铃薯、胡萝卜等以及牛奶和海鲜等。这些食品能帮助美白肌肤，让肌肤保持健康美丽。同时别忘了多摄入一些抗氧化食物如绿茶等帮助抵抗紫外线对肌肤的伤害哦！