如何缓解痛经？ 六招有助于缓解痛经

对于很多女性来说，痛经是一场不断折磨的恶梦。我们的身体因为体质偏寒，对于冷食的抵抗力较弱，过多摄入冷食只会让痛经的情况雪上加霜。那么，我们该如何应对这个困扰呢？

要管住嘴，少吃冰冷食物。女性的身体天生偏阴冷，更容易受到湿寒的侵扰。当寒冷侵入腹部时，痛经便不可避免。对于那些在经期仍然享受冰淇淋的女生，虽然你们身体内的火力旺盛，吃冷食并无大碍，但长期如此，体内的寒气会逐渐积累。为了健康，建议姐妹们尽量避免摄入冷饮冷食。

可以在生理日每天早上空腹喝一杯红糖水。红糖具有驱寒、活血、排淤的功效。对于体质偏寒的女性来说，红糖水能够帮助排出体内的寒气，促进经血排出，缓解痛经症状。

我们要避免依赖止痛药。长期服用止痛药不仅会对身体产生副作用，还会让人体对其产生依赖性，对于痛经并不能根治。在疼痛时尽量忍耐，寻找其他更健康的缓解方法。

在超市选购红糖时，可以选择月亮红糖等种类。用滚烫的开水冲泡，一天内喝两到三袋，能够有效缓解痛经症状。保持经常上厕所的习惯也是非常重要的。

对于痛经特别严重的人来说，可以采用热敷的方法。当经血凝固成血块、受阻难以排出时，热敷能够促进小腹的血液循环，加速血块的排出，从而减轻痛经的症状。

做好保暖工作也是缓解痛经的关键。寒性体质的人四肢冰冷、怕冷，在经期尤其要做好保暖措施，避免感冒。尤其要注意脚腹的保暖，不要光脚、穿短裤、露脐装等。只有让身体暖和起来，才能有效缓解痛经带来的不适。