练习瑜伽可以减轻女性痛经吗

瑜伽是一种修身养性的有运动，也是都市白领减压放松的常用锻炼方式。其实练习瑜伽还可减轻女性的症状。

1、调节内分泌

瑜伽练习对人体内分泌有重要调节作用，由于皮质醇具有促进身体抗压力或反应的功能，在进行瑜伽练习时，皮质醇分泌量上升，促使分泌下降，可避免机体过度觉醒以及过度情绪反应，从而间接使患者心理情绪状态更加放松稳定，改变浮躁、冲动的心态。瑜伽特别的法还具有稳定自主神经的效果，有助于转移患者感，稳定情绪，舒缓情绪，从而改善痛经等症状。

2、舒缓肌肉紧张

严重痛经的女性说明其身体处于亚健康状态，除常规医院治疗，瑜伽中的冥想功能帮助患者解除潜意识里的焦虑不安之情，放松大脑、释放压力，消除紧张、忧虑造成的经期、等亚健康状态。

，瑜伽松弛功法类似于渐进式肌肉放松训练，练习中通过放松患者神经、肌肉，解除肌肉酸软力、等经期不适，达到放松身心的目的。