经期5款补血食谱 让你灿若桃花

经期是女性特殊的生理阶段，此时的她们往往会面色苍白，容易感到疲倦。那么，为何不在这个时期做一些补血的工作呢？以下是为你精心准备的5款补血食谱，希望你在经期也能拥有如桃花般灿烂的面色。

经期补血食谱一：黑木耳红枣饮

将黑木耳与红枣洗净，红枣去核后加水煮沸，去渣后饮用。这款饮品不仅能补中益气，还有养血止血、美肤益颜的功效。对于月经过多、贫血以及身体虚弱的女性来说，是极佳的补血食品。

经期补血食谱二：藕莲饮

将鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草洗净后捣烂取汁，加入适量的冰糖后饮用。这款饮品可以清热凉血、止血固经，是经期中的良好选择。

经期补血食谱三：韭汁红糖饮

将新鲜的韭菜洗净切碎，捣烂取汁。然后，将红糖加入少许清水中煮沸，溶于糖后再加入韭菜汁中搅拌均匀即可饮用。这款饮品能够温经补气，尤其适合气血两虚型的痛经患者，同时还能让你的皮肤红润光洁。

经期补血食谱四：月季花茶

选取紫红色半开放、不散瓣、气味清香的月季花，泡之代茶。月季花茶具有行气、活血、润肤的功效，非常适合月经不调、痛经的女性。

经期补血食谱五：姜汁薏苡仁粥

先将姜和薏苡仁水煎取汁，然后将薏苡仁煮粥至八成熟，再加入姜、艾汁煮至熟透。这款粥能温经化瘀、散寒除湿、润肤，对于寒湿凝滞型痛经的女性来说，是理想的食疗佳品。

这五款补血食谱，既能满足你的身体需求，又能让你的肌肤焕发光彩。在经期，不妨尝试一下，让你的面色如桃花般灿烂吧！