痛经同时月经量多该怎么调理

不少女生在月经期间都会有的症状，出现小腹或腰部，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴、淋漓、手足厥冷，甚至，给工作及生活带来影响。那么，痛经月经量多怎么办？有什么方法调理？

痛经月经量多都会引起很多身体不适，下面我们一起看看如何调理

饮食得当，劳逸结合女性在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、、维生素C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。

注意保持腹部温热下半身着凉直接导致女性宫寒，除了、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

一定要注意腰部保温女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区。秋冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

注意保持下半身血液循环畅通以及私处的干爽透气下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性。，女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

相信通过上述文章，大家都对于痛经月经量多的调理方法有一定的了解，大家不妨按照上述方法调理身子哦。